当我们谈论心理困扰时，更喜欢用一个新的比喻——"心灵天气"。我们的心理状态就像天气，有晴有雨，有时微风和煦，有时电闪雷鸣。重要的是，我们无法直接控制天气，但可以学会携带雨具，寻找庇护所，知道暴风雨终将过去。10月，心理咨询室赵雪老师以“在不确定中成长，与焦虑共处”为主题，和学生上了一堂心理团辅课。
赵老师以轻柔音乐营造安全、放松的课堂氛围，降低学生对“心理健康”话题的紧张感;生活化问题精准击中学生的焦虑情绪，快速引发情感共鸣，消除“只有我有焦虑”的孤独感，帮助学生建立“心理健康人人需要”的正确认知，自然引出课程核心。
赵老师通过引导学生用“认知重构四步法”——识别消极想法、寻找反驳证据法、替换积极想法以及实践建议法进行实操练习，让学生觉察情绪，管理情绪，分享感受，让学生明白情绪和行动是相互影响的。我们的心理就像一座房子，需要“防护网”来抵御风雨。所以，我们要学会自我调节，争取朋友家人的支持，寻求专业帮助。
真正的成长，不是没有困难，而是学会了与困难共处;不是一个人硬扛，而是懂得在照顾自己的同时，也向他人伸出援手。成长的路上充满不确定，但只要你愿意，你永远不是一个人——你的自我关怀是力量，同伴的支持是温暖，这些都会帮我们在不确定中慢慢成长。
