为提高老年人及家属、社区工作人员等对跌倒危害的认识，增强主动预防跌倒的意识。6月9日至15日，商城县中医院在门诊大厅、住院病房、社区开展跌倒预防宣传周系列活动。

　　健康讲座：在住院病房举办老年人跌倒预防健康讲座，电视播放老年人预防跌倒知识宣传片，让老年人在心态上应接受增龄导致身体机能退化的现实，主动接受并使用必要的适老辅具;在行为上，要习惯“慢”节奏，起床，起身、站立、走路、上车等动作都要“慢”一点儿。

　　社区宣传：联合县疾控中心在何店社区设置宣传点，悬挂“不跌倒，我能行，要锻炼 要服老 要适老 早治疗”主题横幅，组织医护人员为老年人免费测量血压、中医诊脉等，并现场讲解与跌倒风险相关的健康指标知识;如老年人应积极治疗跌倒相关疾病，如神经系统疾病、心血管疾病、眼部疾病、骨骼关节疾病等;如果发生了跌倒，无论受伤与否都要及时告知家人和医生，以及时排查跌倒发生的原因。

　　最易跌倒的6个时刻

　　起床时

　　清晨是心脑血管疾病的高发时段，血压、血糖等指标可能不稳定，易令人产生头晕、头痛、眼花、胸闷等症状。如果急着起身活动，摔倒风险大大增加。

　　洗澡时

　　浴室湿滑，老人行动力下降，洗澡难免用时更长。当温度逐渐升高会导致血管收缩、出汗增多，造成缺氧、头晕、目眩等症状。

　　起夜时

　　据临床统计，超过50%的老人骨折是起夜时摔伤造成的。

　　起夜时的血压变化造成脑供血不足，造成短时间头晕，而夜间光线昏暗，老人视力差，再加上半夜头脑不清醒，极易摔伤。

　　接电话时

　　很多老人一听到电话铃响或震动就会条件反射地紧张，急着去接听，忽略了肢体动作的协调性。

　　上下车时

　　拥挤的公共交通很容易让老人摔倒，上了年纪的老人最好不要去挤公交。

　　坐扶梯时

　　老人的平衡能力差，即使扶着扶手，也可能站立不稳。尽量选择乘直梯，如果只能选扶梯，应保持双脚等肩、分开站立的姿势。

　　如何预防跌倒

　　日常生活中，老人最容易发生摔倒、骨折意外的地方就在家里，子女及照护者要排查一下居家环境，减少隐患。

　　1.过道别放地毯和植物

　　没铺平整的地毯和卷起来的藤蔓，容易绊倒老人。

　　另外，子女应定期检查老人经常走动的地方是否有散落的电线等障碍物，及时清除隐患，保证室内摆设井然有序。

　　2.尽量别设门槛

　　对需要使用轮椅、视力欠佳、腿脚不灵便的老人来说，门槛会给其生活带来不便，甚至会成为绊倒老人的罪魁祸首。

　　家有老人最好别设门槛，如果家里带楼梯，最好加装防滑板。

　　3.过道、浴室加装扶手

　　可在过道处适当安装扶手，便于老人在室内活动，并在淋浴和坐便器旁安装扶手，防止地滑导致老人摔倒。

　　4.改用毛料或棉质等防滑材质寝具

　　老人最好不要用丝缎类等光滑材质的被子和被单，以免上下床时不小心踩到滑倒，可换成防滑的毛料或棉质寝具。

　　5.室内加装小夜灯

　　老人睡觉时最好关上床头灯，可在卧室墙角和走廊通往厕所的地方放个小夜灯，方便起夜。

　　最后需要提醒子女及照护者，每年应定期带老人做视力和全身检查，如果血压太低或心律不齐，都可能诱发摔倒。

　　“不跌倒，我能行” ，是对晚年生活的庄重承诺。让我们携手行动，从自身做起、从家庭抓起、从社会关注，为老年人筑牢防跌倒的安全堡垒，让他们的夕阳红，红得更加灿烂、安稳，每一步都走得踏实、从容，拥抱属于自己的幸福晚年!