九年级学生正处在人生的一个重要阶段，中考即将到来，时间显得尤为宝贵。为了帮助他们增强时间管理意识，掌握科学管理时间的方法，高效利用时间，走在时间的前面，赢得中考。2025年2月28日，罗山一中心理健康名师工作室主持人周青老师为全体九年级学生上了一节以《走在时间的前面》为主题心理健康课。
(一)互动游戏，感知时间的宝贵
学生通过猜谜语和互动游戏体验，直观感受时间的流逝，增强对时间宝贵的感知。
(二)时间管理，远离时间黑洞
时间管理是指利用一系列技能和方法来完完成明确的计划和任务。时间管理的核心在于自我管理，我们要远离时间黑洞,实现人生梦想。
(三)四象限法则，科学管理时间
管理学家科维提出：事情有紧急性与重要性两种属性，凡是有价值，有利于个人目标实现的就是重要的;必须立即处理的就是紧急的。根据紧急性与重要性，可以将事情分为四个象限：重要而且紧急、重要但不紧急、不重要但紧急、不重要且不紧急。
老师通过举生活、学习中具体的例子，让学生分析鉴别这些事情属于哪一象限，从而学会运用四象限法则来区分事情的轻重缓急，并合理安排时间来完成。
(四)5分钟定律，打败拖延。
缺乏动力时，告诉自己：“行，我就坐下学五分钟，就五分钟。”5分钟定律，有助于克服拖延，激励学生快速进入学习状态。
(五)制定合理计划，灵活调整。
制定时间管理计划，包括列出每天要做的具体事情、按重要性和紧急性分类、画出象限图、写出处理办法等。通过动手实践，学会如何制订切实可行的时间管理计划，并在日常生活、学习中加以应用。
春风十里唤万物，争分夺秒绘华年。通过本次课的学习，学生们对时间管理有了更深入的认识和理解。他们学会了如何运用时间管理四象限法则来合理安排时间，制定出切实可行的学习计划。同时，他们也学会了用5分钟定律克服拖延，快速进入学习状态。学生们通过写时间管理承诺书，纷纷表示在今后的学习中将更加注重时间管理，努力走在时间的前面，不负春光不负己!
