《中小学心理健康教育指导纲要》(2012年修订)中指出青少年的情绪容易冲动、两极化，培养他们觉察、表达和调节情绪的能力格外重要。面对生活中的困境，青少年们会有什么样的情绪反应呢?为了引导学生觉察、感知自己的情绪和应对模式，让他们迎接挑战时能采用积极有效的方式应对，同时为了发挥朋辈影响的作用，12月24日下午罗山县第一实验小学开展了一场“心灵之旅–心理魔法壶”的心理团辅活动。本次活动由国家二级心理咨询师王芳老师主讲，学校五年级学生参加。
课堂伊始，同学们迅速在“切土豆”的热身活动中进入状态。接着王老师引导学生想象，自己被突然抓进魔法壶中，以此来完成一幅“四宫格连环画”。通过手绘“连环画”，学生会觉察自己在面对困境时的认知模式、情绪反应、行为方式和意志力模式，以便学生更好地了解自己，实现自我成长。
“壶”中有天地 一画一人生
绘画完成后，同学们争前恐后分享自己的作品。“壶”中有天地，一画一人生。“魔法壶”将学生引入情境，打破防御，直面每个学生的心灵，帮助学生寻找积极资源，主动赋能，让我们感受到每一个学生的独一无二。
感受心理魔法壶
王老师引导学生觉察魔法壶的质地、大小、魔法师的形象、自己的情绪状态、行为模式，以及壶里的资源等细节，帮助学生分析隐藏在作品背后的困境应对模式，发觉自己在紧急状态下的本能反应、紧急应对模式、希望出现的反应，以及长期应对模式。希望同学们都能慢慢学会在困难的当下，尊重自己的感觉，把心里的担心或者害怕等负面情绪说出来，写下来或画出来分享给身边的人，积极寻求家人、朋友、同学的帮助。同时，也要认真倾听别人的感受，理解他人，帮助同学们突破困境。
情绪疏导 能量聚集
最后，王老师还带领学生们做了“情绪疏导和能量聚集”的减压赋能活动，并教会学生日常生活中用“敲击减压法”缓解压力。活动中，学生们全身心的去释放和感受，为心灵注入了满满的正能量。相信沉浸式的活动体验和实实在在的方法获得，孩子们一定能学会用积极有效的方式去应对可能遭遇的困难和突发事件。
本次活动如繁花般绽放，滋养着每一颗心灵。一方面通过绘画的形式缓解学生压力，另一方面引导学生通过自由创作来呈现潜意识中的内心世界，进行内在对话，觉察自己的困境应对方式。同学们还从同伴的分享中学习他人的处理方式，提升思维灵活度，充分发掘和利用资源，学习用积极的情绪、阳光的心态去面对生活中的困难，对日后的生活学习和个人成长都注入了积极的力量。
展望未来，学校将不断深化心理健康教育工作，通过更多样化的活动形式和内容，不断提升全校师生的心理素质和心理健康水平。同时，加强心理健康教育与精神文明工作的融合，让每一颗心灵都如花朵般绽放，绚丽而坚韧。
