金秋时节，养生正当时，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季是一年中调养身体的好时节，很多市民想趁此时滋补下身体，那么秋季养生究竟该怎么养呢 ?
秋季养生需要顺应自然规律，根据天气变化调整养生方案，这是保证身体健康的前提。此外，秋季养生的第一步是要调养情志，修心养性，保持心情愉悦。
信钢医院医生重症医学科主任邓晓峰：现在已经进入秋季，由于秋季温度变化比较大，天气将从温燥转至凉燥，养生应以“养收”防病原则为主。要适时调整睡眠时间，保证充足的睡眠，有利于元气恢复，远离“秋乏”。在饮食上也需要进行适当调整，以润为主。秋天我们提倡的是滋阴润燥，应多摄入一些润肺、滋润的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。此外，多吃蔬菜水果，保持膳食均衡，避免过多油腻和辛辣食物的摄入。适时锻炼身体，选择慢跑、散步、羽毛球等运动方式，增加肺活量，调养心肺功能，放松心情,愉悦度秋。
秋风起，稻谷黄，丰收时节养生忙。总之，秋季养生需注重内外兼修，从饮食、作息、运动等多方面入手，让身体适应季节的变化，滋养身心，健康一整季。
