近日，新县泗店乡团委联合青翼家园志愿者孙玉灵老师，前往泗店乡范店居委会开展青少年心理健康进社区活动，本次活动共邀请四十二名青少年参与，旨在关爱青少年心理健康，引导青少年正确疏导情绪。
本次讲座以“情绪小表情”游戏趣味开场，孙玉灵说出开心、生气、难过、紧张等情绪词，孩子们快速做出对应表情，在互动中直观认识各类情绪。孙玉灵向孩子们讲解，心灵如同身体一样需要呵护，出现烦躁、委屈等负面感受，都是心灵发出的关怀信号，大家要学会觉察、接纳自己的每一种心情。课堂围绕青少年常见四类情绪展开科普：开心会内心温暖、不自觉微笑;生气时胸口憋闷、容易冲动;难过会内心空虚、忍不住落泪;紧张时心跳加快、手心出汗。孙玉灵着重强调，所有情绪没有好坏之分，负面情绪是正常心理反应，不必为此自责。同时梳理了学业压力、人际矛盾、情绪失控等青少年普遍成长烦恼，分享四种简单实用的调节方法：一是情绪宣泄，通过倾诉、写日记、画画释放压力;二是深呼吸放松，吸气四秒、屏息两秒、呼气六秒，快速缓解紧张;三是转移注意力，听歌、运动、阅读平复心情;四是主动沟通求助，遇到困扰大胆向父母、老师、好友倾诉。
现场设置情景互动，以考试失利为例，引导孩子们灵活运用调节妙招化解负面情绪。活动最后，全体孩子起立共读阳光心理宣言，承诺接纳自我情绪、主动呵护心灵、遇事勇敢求助。现场发出倡议，鼓励青少年保持乐观心态，拒绝情绪内耗，牢记家长、老师、社区工作人员永远是青少年的坚实后盾。
本次讲座以游戏、情景互动的轻松形式普及心理知识，帮助青少年建立正确情绪认知，掌握基础心理疏导技巧。后续将持续常态化开展心理科普、团体辅导等活动，持续为青少年提供暖心心理陪伴，守护少年向阳健康成长。
