为切实服务广大中考考生，缓解考前心理压力，营造轻松和谐的备考氛围，近日，淮滨县团委组织开展减压迎考 为梦护航——淮滨县青少年心理健康服务进村(社区)系列行动，用专业、温暖、细致的服务，为初三学子送上一份“心灵良方”。
6月15日，团县委开展青少年心理健康服务进刘老寨村行动，活动共计30余人参加。活动中，心理老师结合初三学子备考现状，用通俗易懂的语言讲解了考前焦虑的正常性，引导同学们正确看待压力，教会大家快速调节情绪、放松身心的小技巧，帮助学生打破“过度紧张、自我怀疑”的心理桎梏。随后，各类趣味解压互动游戏有序开展。“压力拍拍操”简单易学，同学们跟随节奏舒展身体、放松筋骨，在律动中释放身心疲惫;“心声匿名墙”环节中，大家纷纷写下备考烦恼、内心期许，将压力与焦虑悄悄倾诉，在文字宣泄中卸下心理重担;“团体聚力闯关”游戏里，同学们相互配合、彼此鼓励、协同闯关，在欢声笑语中拉近彼此距离，凝聚并肩作战的备考力量。现场氛围轻松热烈，往日备考的紧绷情绪逐渐消散，取而代之的是轻松、愉悦、积极的氛围。
6月16日，团县委开展青少年心理健康服务进麻西村行动，活动共计30余人参加。活动现场，针对期末备考青少年常见的焦虑紧张、心态浮躁、自我怀疑、压力内耗等心理问题，心理老师通过专业宣讲、趣味互动、心理疏导等形式，帮助村内青少年科学认知考试压力，掌握简单易操作的减压方法、情绪调节技巧与高效备考心态管理方法，缓解考前心理压力，树立积极备考信心，为青少年备考之路保驾护航。
6月17日，团县委开展青少年心理健康服务进三空桥村行动，活动共计30余人参加。活动现场，心理老师针对学生普遍存在的紧张焦虑、心态浮躁、记忆力下降、失眠心慌、自我否定等考前综合征，结合真实案例，深入浅出地分析了考前压力产生的原因，引导同学们正确认知压力：适度压力是备考的动力，过度焦虑才会影响状态，学会与压力共处，是考前的必备能力。接着，老师手把手带领同学们学习实用的心理调节技巧。从深呼吸放松法、肌肉放松训练、积极心理暗示，到考前作息调整、备考心态规划、考场突发情绪应对策略，方法简单易学、实用性极强。同时，老师重点引导同学们摒弃“攀比焦虑”“过度担忧”等负面心态，学会聚焦自我、肯定自我，梳理备考节奏，夯实备考信心，合理规划最后阶段的复习冲刺。
6月18日，团县委开展青少年心理健康服务进栏杆社区行动，活动共计30余人参加。活动将公益劳动与心理疏导相结合，助力青少年阳光健康成长。活动现场，青少年有序签到并领取清洁工具。通过趣味小游戏完成破冰熟悉后，心理老师讲解劳动减压小知识，引导大家在劳动中放松身心、缓解焦虑，并合理分组、明确清扫区域与安全要求。随后，青少年们分工协作，认真清理社区楼道、绿化带、路面垃圾，擦拭公共设施，用心美化家园环境。志愿者全程随行陪伴，主动关心情绪低落的青少年，及时沟通疏导、缓解心理压力。
劳动结束后，现场开展心灵分享会。大家畅谈劳动感悟，倾诉学习和生活中的烦恼。志愿者针对性答疑解惑，分享简易情绪调节方法，鼓励青少年多参与户外劳动和集体活动，积极调整心态。此次系列活动接地气、有温度、重实效，有效帮助学生缓解焦虑、调整备考状态。下一步，团县委将不断丰富活动形式、提升服务质量，用心用情守护青少年身心健康，为青春逐梦之路提供坚强保障。
