中考临近，考生进入紧张的冲刺备考阶段，为帮助九年级考生家长科学陪伴孩子备考，信阳市平桥区肖店乡中心学校发布科学陪考指南，从生活照料、压力疏导、温情陪伴三个方面给出指导建议，助力考生平稳冲刺、从容应考。
指南提出，充足的精力与健康的身体是孩子高效备考的基础，考试季的生活照料无需刻意“大补”，贵在规律、平稳、舒心。家长应引导孩子保持固定作息节奏，早睡早起，保证充足睡眠，不要为多刷题强迫孩子透支身体，维持日常作息不变即可;饮食遵循清淡、均衡、家常三大原则，三餐定时定量，保持家庭日常饮食习惯，不刻意改变饮食、进补保健品，避免增加孩子肠胃负担;为孩子营造安静整洁的备考空间，减少噪音干扰，不频繁打断孩子学习，不必刻意营造全家“静音”氛围，正常温馨的居家环境更能让孩子放松心态。
针对情绪疏导，指南表示，冲刺阶段孩子面临多重压力，容易出现烦躁、疲惫、情绪低落等状态，家长的正向引导是缓解孩子焦虑的最好良药。家长要接纳孩子的负面情绪，允许孩子“不完美”，不使用否定、打击性话语，多给予包容，告诉孩子努力的过程远比结果重要;减少过度施压，淡化考试功利心，不过度关注分数、排名，不将考试与人生成败绑定，让孩子知道无论结果如何，父母的支持不会改变;做好正向疏导，利用轻松时段转移孩子注意力，鼓励孩子劳逸结合，引导孩子正确看待压力，专注当下即可。
在陪伴方面，指南指出，考试季最好的家庭教育是无声的陪伴、温柔的鼓励，真正的智慧陪伴应当松弛有度、温暖有度。家长无需全程紧盯孩子备考，保持“我在你身边，默默支持你”的高质量陪伴即可，给孩子足够的尊重与独处空间;多关注孩子的付出与进步，及时给予肯定与鼓励，帮助孩子治愈内耗、重拾自信;家长要保持情绪稳定，营造平和松弛的家庭氛围，不必将考试变成全家的“高压战役”，家长的从容就是孩子最大的底气。
指南最后提到，每一次全力以赴都值得被温柔以待，每一个努力的孩子都值得被好好守护。愿家长少一份焦虑、多一份从容，用心陪伴，共同护航孩子从容应考，不负努力与韶华。
