信阳市公安局交通管理支队举办心理健康团辅活动

　　为进一步落实爱警惠警举措，切实关心关爱一线民辅警身心健康，7月21日下午，信阳市公安局交通管理支队在勤务三大队举办心理健康团辅活动，以情绪理论、减压工具、实操方法为专题，帮助同志们一步步走近自己的心灵世界。勤务三大队路勤、事故处理、车管服务、违法处理和机关办公室共20余名民辅警职工参加了活动。

　　此次活动由支队心理健康业务教官乐雨晴带领，以幸福按摩操开场，在原有团辅经验基础上，创新增加了普拉提健身环节，大大提升了同志们参与的积极性与活动效果。围绕一线交警长时间久站、久坐诱发的膝关节痛、颈椎病、腰椎痛、肌肉紧张、睡眠困难等健康问题，以及扣肩、探头、富贵包、骨盆不正、臀部塌陷等体态问题，课程设计了普拉提肋间呼吸、站姿提踵、站姿肩臂脉冲、脊柱扭转侧弯、深蹲臀腿脉冲等动作，通过现场带领同志们动起来，直接体验专注呼吸和肌肉精准发力时的身体变化，在大汗淋漓中帮助大家掌握正确的呼吸方法和运动发力，培养健身意识。

　　在情绪理论环节，通过先让同志们分享自己的认识和经验，教官介绍情绪理论，带领大家做“情绪天气预报”游戏互动，并演示丝巾扭转打结拉扯，让同志们更准确地区分感觉感受和情绪，了解情绪主要类别、情绪对人的影响，以及调节情绪底层逻辑。课程还详细介绍了深呼吸、正念、冥想、健康饮食、保持运动等保养身心健康的重要工具，分享了心理健康自助书籍。