健康是人生最宝贵的财富，青少年是国家和民族的未来。为深入贯彻落实“健康中国”战略，提升青少年健康素养，帮助同学们扣好“健康人生”的第一粒扣子，3月25日下午第二节，罗山县回民小学在一楼大会议室成功举办了一场以“青少年人群健康素养”为主题的健康教育专题讲座。
本次活动由罗山县卫生健康委员会、罗山县健康教育中心联合主办，特邀健康教育专家王锦鹏主任担任主讲，为同学们带来了一场内容丰富、生动实用的健康知识盛宴。
开篇：健康中国 少年当先
讲座伊始，王锦鹏主任引用了“没有全民健康，就没有全面小康”，深刻阐述了健康对于个人成长和国家发展的重要意义。他强调，每个人都是自己健康的第一责任人，青少年作为国家的未来和希望，其健康状况更是健康中国建设的重要内容。
板块一：认识健康 树立科学观念
“什么是真正的健康?”王主任向同学们提出了这个问题。他解释道，健康不仅仅是没有疾病，而是 “身体健康、心理健康、社会适应良好” 三者的完美统一。健康贯穿于生命全过程，而影响健康的因素中，生活方式和心理行为占了高达60%的比例，远远超过遗传、社会和医疗条件。这启示大家，健康的主动权很大程度上掌握在自己手中。
板块二：吃动平衡 养成良好习惯
在生活方式方面，王主任重点讲解了“合理膳食”与“科学运动”。他展示了“6~17岁学龄儿童平衡膳食宝塔”，提出了科学运动指南，以及保障充足睡眠的重要性。
板块三：预防近视 守护身体器官
王主任从“科学用耳”、“健康口腔”、“科学用眼”三个维度，引导同学们关注身体细节。他特别强调“一增一减”原则，即增加户外活动时间(每天平均2小时)，减少电子产品使用时间(一次不超过30分钟)提醒大家要创造良好的学习环境，让眼睛“看得清、看得久、看得美”。
板块四：管理体重 拒绝烟草毒品
针对日益突出的青少年超重肥胖问题，王主任教大家用 “体重指数(BMI)” 进行自我监测，并指出要限制高热量、高脂肪食物的摄入，多吃新鲜蔬果和优质蛋白。在健康风险防范方面，王主任以严肃的态度告诫同学们：吸烟有害健康，二手烟、电子烟同样有害;要提高警惕，远离毒品，不以任何理由尝试第一口，并学会识别新型毒品，坚决杜绝诱惑。
板块五：科学防病 预防意外伤害
讲座还涵盖了传染病预防和意外伤害防范知识。如针对肺结核和艾滋病方面的注意事项和如何养成良好的卫生习惯。在面对意外伤害方面，王主任主要介绍了交通安全、预防溺水;面对校园暴力，要勇敢地说“不”，并及时向老师、家长报告或报警求助。
板块六：阳光心态 积极面对成长
讲座的最后，王主任将目光投向了同学们的心理健康。他指出，良好的心理关键在于正确认识、积极面对。他分享了处理不良情绪的“金钥匙”：学会积极暗示、适当宣泄、转移注意、主动沟通，并在需要时寻求专业帮助，引导大家热爱生活，珍爱生命。
健康是梦想的基石，是成长的保障。一个小时的讲座，王锦鹏主任用生动的语言、鲜活的案例和科学的数据，将健康理念深深植根于同学们心中。通过此次讲座，罗山县回民小学的同学们不仅收获了丰富的健康知识，更增强了自我保健意识和能力。相信同学们会从今天做起，从点滴做起，践行健康生活方式，争做身心健康、积极向上的新时代好少年。
