为帮助潢川职专学生科学应对期中考试后的心理波动，引导学生正确看待成绩、重建自信、规划未来，11月28日下午第二节课，潢川县职业中等专业学校各班级统一召开“考后心航线：中职生期中心理调适”主题班会。

　　班会依托青少年活动中心统一研发的PPT课件，为“情绪雷达—认知刷新—情绪急救—自信重启—未来航线—资源导航”六大模块，以体验式活动、同伴互助、行动打卡等形式，让学生完成“觉察-调适-赋能-行动”的完整闭环。

　　班主任先带领学生用“晴、多云”等符号绘制“情绪天气图”，3分钟内便让学生的考后情绪得到看见与认可;接着通过校友逆袭故事，引导学生完成“成长型思维换框四步法”，改写负面认知并写下可执行小行动。

　　心理委员示范“4-8呼吸法”与“5-4-3-2-1感官着陆”，有效降低焦虑值;班级还开展“同伴夸夸接力”和“技能成就清单”填写，人均写出4.2条成就。科代表组织“错题拆弹三步走”归类共性错题并制定3天可完成小目标。

　　班会最后3分钟，班主任公布校内外心理支持“一张图”：心理咨询室预约方式、24小时热线12355/12356、信阳市青少年活动中心固话等。

　　一堂班会，学生情绪缓解，自我效能感提升，班级支持性氛围显著增强。后续学校将依托班级持续跟踪，把考后调适做成学期成长的长线工程。

　　各班开展主题班会

　　各班开展主题班会