在成长过程中，每个人都会经历丰富多样的情绪体验。为帮助学生正确认识情绪、学会有效调节情绪，罗山县南街小学罗小娟老师为四年级学生开设了《做情绪的主人》心理健康教育课，引导学生在体验中学习情绪管理，增强心理素质。
课程以轻松的《金龙拍拍操》开启，学生在互动中体验开心、兴奋、紧张等不同情绪。教师引导学生理解：情绪无好坏，关键在于学会管理，成为情绪的主人。
学生认识到情绪可分为积极与消极两类。快乐、自豪等积极情绪带来正向力量;生气、悲伤等消极情绪也是真实的心理信号。教师教导学生学会与各种情绪和谐共处。
在“我的情绪表情包”环节，学生绘制“情绪小人”并为情绪命名。从“开心侠”到“小烦恼”，一幅幅画面生动展现内心世界，让学生在创意表达中提升情绪认知能力。
消极情绪不可避免，但我们可以积极调节!在小组讨论中，同学们分享了许多实用方法：
注意力转移法：做喜欢的事，比如看书、画画。
合理宣泄法：适当哭一场、痛快喊一回、做运动。
倾诉与记录：向朋友家人倾诉，或写心理日记。
心理放松操：深呼吸，数数字，放松身心。
课堂上，同学们一起进行了心理放松操训练，在静默中摆脱紧张与压力，学会与情绪和解。
课堂最后，老师总结道：“生活中难免遇到困难，但只要我们选择用积极的情绪去面对，就没有解决不了的问题!”同学们在歌曲《你笑起来真好看》的旋律中，结束了这堂充满温暖与启发的课程。
本节心理健康课使学生认识到：情绪是内心的自然反馈，理解情绪才能理解自我，管理情绪是成长的重要能力。南街小学将持续开展温情的心理健康教育活动，守护学生心灵，助力他们在阳光下自信成长，拥抱明亮未来。
