心若向阳，无畏忧伤;心有阳光，未来可期。教育部《中小学心理健康教育指导纲要》明确指出，要培养学生积极乐观、健康向上的心理品质。为此，2025年3月28日上午，罗山县回民小学开展了以”做情绪的主人”为主题的心理健康教育系列活动。本次活动由五年级蒋新婷老师主讲。

　　情绪的奥秘——心灵的多彩光谱

　　情绪，是心灵最真实的语言。我国《”健康中国2030″规划纲要》特别强调，要加强心理健康服务体系建设，帮助青少年正确认识和理解情绪。在活动中，蒋老师通过“情绪脸谱”游戏，让同学们发现原来每个人都有”喜怒哀惧”等基本情绪，这些都是人类与生俱来的宝贵财富。

　　情绪的力量——生命的智慧密码

　　情绪不仅是心灵的晴雨表，更是生命智慧的密码。蒋老师在“情绪博物馆”环节，让孩子们明白了情绪的作用。如：“焦虑”是提醒我们要未雨绸缪;“愤怒”是在警示我们边界被侵犯;“悲伤”会促进我们深刻思考;而“共情能力”是建立良好人际关系的基础。学生受益匪浅。

　　与心灵相约，与健康同行

　　情绪的源头——心灵的生态平衡

　　情绪的产生是一个复杂的生态系统，蒋老师通过“情绪侦探”活动，教孩子学会了从“内在花园”和“外在环境”追根溯源。正如陶行知先生所说：”捧着一颗心来，不带半根草去。”教育要关注学生完整的生命状态，才能培育出健康的心灵花园。

　　情绪的阴影——心灵的警示信号

　　中医所言：”七情过极，必伤五脏。”长期的不良情绪如同心灵的雾霾，在”情绪气象站”里，蒋老师让孩子们认识到：不良情绪是心灵的警报：持续的焦虑会”灼伤”学习的热情;长期的抑郁会”冻结”创造的活力;失控的愤怒会”撕裂”友谊的纽带。遇到情绪问题学生要早上报，早干预。

　　情绪的主人——心灵的修炼之道

　　“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”运用古人的情绪智慧，蒋老师教授孩子们调节情绪的方法：如通过”情绪温度计”活动，帮助学生建立情绪觉察能力;开设”心灵树洞”信箱，鼓励学生用文字、绘画等方式表达情绪等等。做到早发现、早预防。

　　结语：培育新时代的阳光少年

　　情绪管理是一生的修行，没有完美答案，只有不断尝试。情绪不是我们的敌人，而是忠实的朋友;当我们学会与情绪对话，就能在生活的风雨中保持内心的平衡与力量。罗山县回民小学在贯彻落实党的二十大精神的同时，也将持续深化心理健康教育，践行立德树人根本任务，为培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人筑牢心理根基。愿每位同学都能成为自己情绪的主人，让心灵如向日葵般，永远追寻阳光，在成长的道路上绽放独特的光彩!在新时代的春风中茁壮成长!!