3月5日下午，信阳市建设路宾馆4号会议室内气氛温馨，信阳市心理卫生协会理事长易朝辉应邀为信阳供电公司女职工带来了一场主题为“AI时代下的压力应对与调适”的专题讲座。此次活动旨在帮助女职工科学应对人工智能时代下的职场与生活挑战，提升心理调适能力，来自公司各部门的40余名女职工参与。
讲座伊始，易朝辉以女职工普遍关注的亲子教育话题为切入点，迅速拉近与听众的距离。他指出，AI技术的迅猛发展正在重塑职场生态，女性在承担职业责任的同时，往往还需兼顾家庭角色，面临“技术变革”“角色平衡”“自我成长”等多重压力。易朝辉通过数据分析与案例分享，生动剖析了AI时代对女性职业发展、家庭关系及心理健康的具体影响，强调“压力并非敌人，关键在于如何与压力共处”。
讲座中，易朝辉阐释了压力产生的生理机制与心理诱因，并通过互动问答引导女职工识别自身压力源。针对女性在职场晋升、家庭照护、社会期待等方面的特殊压力，易朝辉提出“三步调适法”：一是接纳压力的客观存在，避免过度内耗;二是通过时间管理与边界设定优化生活节奏;三是借助社会支持网络与正向思维构建心理韧性。
在“调适压力，拥抱美好”环节，易朝辉分享了实用工具与行动建议。他鼓励女职工善用AI技术提高工作效率，例如借助智能工具简化重复性任务，为自我提升腾出空间;同时倡导建立“心理能量补给站”，通过正念冥想、兴趣培养、同伴互助等方式为心灵蓄能。
此次讲座既是信阳供电公司关爱女职工身心健康的重要举措，也为AI时代下的职场压力管理提供了科学指引。通过专业赋能与情感共鸣，活动为女职工筑起一道“心理防护墙”，助力她们在技术浪潮中从容前行，绽放自信光芒。
