在信阳学院心理健康辅导中心和各学院二级心理辅导站的积极组织下，2025年2月26日晚19：00，信阳学院专兼职心理健康教育教师、辅导员及学生通过集中观看和分散观看两种形式，共同学习了“智慧使用手机 畅享美好生活”主题心理健康公开课。此次活动得到了师生和家长的广泛好评，取得了良好的教育效果。
大数据与人工智能学院
学院总结
2025年2月26日晚上7点，信阳学院大数据与人工智能学院组织辅导员和学生、邀请学生家长观看了“智慧使用手机 畅享美好生活”主题心理健康公开课，收获颇丰。本次公开课内容包括智能手机给大学生带来了什么;过度依赖手机形成的机制原因及其影响;智慧使用手机的策略方法及积极应对;做科技的智者，成就自我等。通过观看学习促使学生明确自身目标，把手机当作实现目标的工具，而非消磨时间的玩具，保护自身身心健康的发展。
观后感
大数据与人工智能 金茹堃
观看“智慧使用手机 畅享美好生活”公开课后，我深受触动。智能手机已然成为大学生生活的重要部分，它给我们带来了便捷，同时也潜藏着一些问题。
公开课中提到，过度依赖手机的成因复杂，包括社交需求、娱乐诱惑等，这不仅影响学习效率，而且有害身心健康。
想要改变现状，就必须掌握智慧使用手机的策略。比如设定使用时间，将手机放在视线之外，以此减少干扰，专注于学习和生活。更重要的是，要明确自身目标，把手机当作实现目标的工具，而非消磨时间的玩具。
站在科技与人文的路口，我们既是弄潮儿更是守灯人。当理性驾驭指尖舞蹈，节制守护心灵净土，曾被视为猛兽的科技终将化作托举梦想的祥云。让我们以智慧为舟，以自律为桨，在信息长河中破浪前行，让屏幕成为瞭望世界的窗，而非囚禁思想的墙。
教育学院
学生观后感
教育学院 23教育本01 靳珏慧
近日，我有幸参加了一场以“智慧使用手机，畅享美好生活”为主题的线上心理健康课。课程内容深入浅出，让我对手机使用的认知有了全新的提升。
课程中，讲师不仅阐述了手机过度使用的危害，还教授了我们如何智慧地管理手机时间，避免沉迷。我深刻意识到，手机作为现代生活的必需品，其使用方式直接关乎我们的心理健康和生活质量。
通过学习，我掌握了一些实用的手机管理技巧，如设定使用时间限制、合理规划日程等。这些方法不仅帮助我减少了无效刷手机的时间，还让我的生活更加充实和有意义。
此外，课程还强调了保持积极心态的重要性。只有当我们真正意识到手机只是生活的辅助工具，而非全部时，才能真正畅享美好生活。
总之，这次心理健康课让我受益匪浅。我将把学到的知识应用到日常生活中，智慧地使用手机，让科技真正服务于我的美好生活。
理工学院
学院总结
2月26日晚，理工学院组织学生在理工楼502、504、505、506教室组织学生观看了“智慧使用手机 畅享美好生活”主题心理健康教育公开课，同时要求高年级学生在宿舍利用手机电脑等设备集体观看公开课。作为各班心理健康教育主题班会的重要内容，各班心理委员全程参与、精心组织。此次心理健康公开课让我深刻认识到，手机本身并非洪水猛兽，关键在于我们如何使用它。只要做到智慧使用，手机就能成为助力我们畅享美好生活的得力工具，而不是破坏心理健康的“隐形杀手”。
学生观后感
本次心理健康教育公开课是既是一场沉浸体验的思政大课，也是一场入脑入心的心灵之旅。这次公开课让我深受启发。反思自己，也常不自觉在手机上花费过多时间。今后，我会严格执行时间管理，把更多时间用于有意义的事。主动与家人朋友面对面交流，增进感情。积极参加户外活动，拥抱大自然，丰富生活体验。这场公开课为我敲响警钟，让我明白智慧使用手机的重要性。我将努力践行所学，让手机成为生活的助手，而非主宰，真正畅享美好健康生活。
美术与设计学院
学院总结
为提升学生对手机使用的认知，引导其养成健康生活习惯，本学院积极响应《关于组织收看学习“智慧使用手机 畅享美好生活”主题心理健康公开课的通知》要求，迅速组织各学院学生参与此次学习活动。
各学院高度重视，提前通过班级群、公告栏等多渠道发布通知，详细说明观看时间、方式及重要性，还安排专人负责考勤，确保组织有序。观看时，学生们聚精会神聆听专家剖析手机使用利弊，积极参与弹幕、留言互动。课程结束后，不少学生分享感悟，直言深受启发，认识到合理使用手机的重要性。后续，本学院也将持续关注学生手机使用情况，开展相关教育活动，助力学生健康成长。
学生观后感
美术与设计学院 李佳欣
我叫李佳欣，是美术与设计学院学生会心理部的部长。观看了“智慧使用手机 畅享美好生活”心理健康公开课，令我收获颇丰。
参与“智慧使用手机 畅享美好生活”心理健康公开课，对我而言是一场意义非凡的心灵探索。作为美术与设计学院的学生，同时担任心理部部长，在观看“智慧使用手机 畅享美好生活”主题心理健康公开课后，我深受触动，对手机与生活的关系有了全新认知。
手机，早已不只是通讯工具，它像一把双刃剑。公开课上，专家深入浅出地指出，过度依赖手机易引发拖延、焦虑等心理问题，这与我日常经历不谋而合。曾经，我总是习惯性地在睡前刷短视频，本想着只看几分钟，可不知不觉就沉浸其中，等回过神来，时间已悄然流逝，宝贵的休息时间被大量占用，不仅影响第二天的精神状态，事后还懊悔不已。玩游戏时也同样如此，一旦开始，就很难停下，常常因为一局又一局的游戏，把原本计划要完成的学习任务抛诸脑后。
然而，当我开始尝试合理规划手机使用时间，生活悄然发生了改变。我设定了专注学习、工作时段，关闭不必要的推送，让自己免受干扰。利用碎片时间，我通过手机学习新知识，比如在通勤路上听有声书，在排队时看科普文章，拓宽了自己的视野。社交软件也让我与远方亲友紧密相连，随时分享生活中的喜怒哀乐。
手机是我们生活的得力助手，而不是主宰。我们应做手机的主人，而非奴隶。我们要学会趋利避害，充分利用手机的优势，摒弃不良使用习惯，在数字世界与现实生活间找到平衡，才能畅享美好生活。
商学院
学院总结
2025年2月26日晚，信阳学院商学院组织全体学生观看了由省委教育工委、省教育厅举行的“智慧使用手机 畅享美好生活”主题心理健康公开课线上直播。24级新生们在教室里集中观看，其他年级的同学们自行观看学习。
通过此次学习，同学们认识到了：手机虽然便利，但无节制使用会侵蚀学习时间、影响睡眠质量甚至损害人际关系;学会了”番茄工作法””消息定时处理”等实用管理技巧。现在更多同学开始主动设置”手机禁玩时段”，有人把刷短视频改成了操场夜跑，有人关掉弹幕专心听课，宿舍里的欢声笑语也变多了。这些改变不仅让生活更规律，更重要的是懂得：手机应该是服务生活的工具，而不是捆绑心灵的枷锁。
学生观后感
商学院 24级财务管理本科2班史曼佳
手机发展的越来越智能，我们的生活也越来越方便。在这微风轻拂的夜晚，我有幸收看了“智慧使用手机，畅想美好生活”主题的心理健康公开课。这次直播让我看到了大学生在使用智能手机查找资料时，不仅速度快，而且查找的内容较为丰富。随着大学生的就业和学习压力增大，部分大学生利用智能手机进行放松、转移注意力，但是频繁地使用手机导致他们精神不集中，回到宿舍之后各自玩手机，很少交流，宿舍关系变得冷淡。
这场直播让我了解到智能手机是把双刃剑，需要我们带着正确的价值观去使用它。我们过度使用手机会使我们产生生理和心理方面的问题。在生理方面，长时间玩手机，晚上不睡导致睡眠不足，在课堂上无法集中注意力，耽误学习;在心理方面，手机上不好的内容会影响我们的心情，导致精神萎靡。手机上的某些软件十分有吸引力，虽然它会帮我们缓解压力，但同时也让我们沉迷其中。因此，对于智能手机我们要正确地使用，提高自身控制力，不能让手机成为我们生活的霸主和遥控器，而是要让手机成为我们的帮手，帮助我们畅享美好生活。
自此之后，关于直播中讲到的正确使用手机的方法，我将在生活中付诸行动，并且找到自己的爱好，多做有意义的事。减少对手机的依赖，合理限制自己对手机的使用时间，让智能手机服务于我，助我畅享美好的生活。
社会与科学学院
学院总结
社会科学学院积极响应省委教育工委、省教育厅的号召，于2月26日晚19:00成功组织了“智慧使用手机 畅享美好生活”主题心理健康公开课的观看活动。
活动期间学生们积极参与，认真观看。此次活动通过“智能手机给大学生带来了什么” “过度依赖手机形成的机制原因及其影响 “智慧使用手机的策略方法及积极应对” “做科技的智者，成就自我”四个篇章探讨如何正确使用手机，帮助学生树立正确价值观。
活动结束后，同学们深受启示。明白了要合理规划使用手机的时间，游免过度沉迷，而且要保持健康习惯，注意保持正确的使用手机姿势，定期休息眼睛，减少对身体的不良影响。
学生观后感
社会与与科学学院 陈钰
参加了“智慧使用手机 畅享美好生活”主题心理健康公开课后， 我深受触动。这堂公开课分为“智能手机给大学生带来了什么”“过度依赖手机形成的机制原因及其影响”“智慧使用手机的策略方法及积极应对”“做科技的智者，成就自我”这四个篇章，这四个篇章犹如一幅绚丽的画卷，缓缓展开了关于智能手机的引导型讨论。
在“智能手机给大学生带来了什么”篇章中，强调了智能手机的作用，分为利弊两个方面。让我们能够客观公正的看待智能手机对大学生的用处。“过度依赖手机形成的机制原因及其影响”篇章中，说明了过度依赖手机形成原因的讨论及带来影响的讨论。通过此篇章能够让我们正确的认识和看待过度依赖手机这件事，并且能够及时合理的做出改正。“智慧使用手机的策略方法及积极应对”则告诉我们，什么样的方法好，我们应该如何应对。“做科技的智者，成就自我”如何用积极有效的方法去正确使用手机以更好的提升我们自己，成就自我。
通过这堂公开课，我深刻认识到了关于如何智慧使用手机，更好的畅享美好生活的道理。作为大学生，我们应该学会理性事，更好的将手机的利处发挥到最大，尽量避免手机带来的弊端，更积极辩证的看待手机带来的方便与烦恼。使手机能够帮助到自己。
数学与统计学院
学院总结
2月26日晚，数学与统计学院组织学生在教室集中收收看“智慧使用手机 畅想美好生活”主题心理健康公开课，此次公开课带领大家共同探讨了产生手机依赖的原因，并鼓励同学们智慧使用手机，做科技的智者。
学生观后感
数学与统计学院 24数学本03 张晴
“智慧使用手机 畅享美好生活”，手机，这方寸间的奇妙世界,如同掌心握着的一扇通往无限可能的窗。它既是知识海洋里的航船,也是社交舞台上的麦克风。在信息洪流奔涌的时代，手机已成为大学生生活中不可或缺的一部分。现代生活的快节奏和压力，使我们将手机当作逃避现实的港湾，久而久之，形成了难以摆脱的依赖。这种依赖不仅影响了我们的学习效率，还侵蚀着我们的社交能力和心理健康。
身为当代大学生的我们，不应该将青春年华浪费在虚无缥缈的网络世界，我们应该意气风发，斗志昂扬，充满活力追逐阳光，追逐梦想。让手机成为生活的助手而非主人,需要我们以智慧去平衡,用自律来守护那份纯净的心灵空间。
土木工程学院
学院总结
接省委教育工委、省教育厅《关于组织收看学习“智慧使用手机，畅享美好生活”主题心理健康公开课的通知》的通知，而后将消息发送到了学院心委群并组织各班级按时观看。本学院的各位心委以及干事在2025年2月26日晚上的23:00的前将截图统计完毕。统计结果：总观看班级：22;总观看人数：887人
学生观后感
土木工程学院 23造价本02 张慧
通过观看这一期的心理健康公开课后，我对手机与生活、心理健康之间的关系，有了全新且深刻的认识。
首先老师从为什么手机有这么大的吸引力这一问题向同学们提出疑问，随后通过一系列同学们的事例讲解手机的使用在日常生活中的便利与弊端。自己常常在睡前长时间使用手机让大脑过于兴奋，导致入睡困难，浪费了的休息时间。但手机并非洪水猛兽。合理利用手机能为我们的学习和生活带来极大便利。比如，手机能帮助我们随时随地查阅资料、巩固知识;线上社交平台让我们与远方的亲友保持紧密联系。
我深刻认识到，手机是一把双刃剑，我们要做手机的主人，而非它的奴隶。智慧使用手机，不仅能提升学习效率、改善生活质量，更能让我们拥有健康的心理状态。
外国语学院
学院总结
外国语学院于2月26日晚组织全体学生观看以“智慧使用手机，畅享美好生活”为主题的心理健康公开课。本次学习采用集体观看和自行观看相结合的方式开展，院心理辅导站组织23、24级学生代表在教二楼415教室全程观看了公开课。
本次公开课让学生深刻体会到手机是把双刃剑。它能助力学习、社交与娱乐，可过度依赖也会损害身心健康、降低社交能力。通过课程学习大家学到了时间管理、功能筛选等策略，还通过榜样的优秀做法，学会合理用手机，掌控生活，畅享美好。
学生观后感
外国语学院 24英语本08 张俊雅
参与心理健康直播课，是一次意义非凡的心灵探索之旅。在直播当中，老师深入浅出地讲解了情绪管理的重要性与方法。原来，情绪并非不可控，而是能通过深呼吸、积极的自我暗示等方式进行自我调节调节。比如，在愤怒即将爆发时，深吸三秒，能让冲动降温。在压力应对板块，我学到了时间管理技巧，合理规划任务能避免任务堆积带来的焦虑。而且，倾诉也有着非常神奇的力量，将烦恼说给信任的人听，能卸下大半的心理负担。
这次直播课，让我认识到心理健康和身体健康同样重要。往后，我会持续关注自身心理健康，也愿将所学分享给身边的人，共同守护心灵家园。
文学院
学院总结
为进一步贯彻落实教育部等十七部门《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划(2023—2025年)》文件精神，加强大学生心理健康教育，引导大学生智慧使用手机，尽享科技带来的便利，同时保持健康的心灵和积极的生活态度，以实现科技与生活的和谐共处，助力大学生健康成长和成才，2月26日，省委教育工委、省教育厅委托安阳工学院开展“智慧使用手机 畅享美好生活”主题心理健康公开课活动。根据学校心理健康中心统一规划，文学院组织全院师生观看心理健康公开课，本次观看采用集中观看和自主观看两种形式。集中观看在教学楼自习教室，大部分学生在宿舍自主观看。
本次“智慧使用手机 畅享美好生活”主题心理健康公开课的主要内容包括四个方面：智能手机给大学生带来了什么?过度依赖手机形成的机制原因及其影响。智慧使用手机的策略方法及积极应对。做科技的智者，成就自我。本次公开课紧紧围绕当代大学生过度使用手机这一现象采用师生问答、校园采访小组讨论、榜样案例等多种教学方式引导同学们共同探索切实可行的手机使用方法。
针对智能手机的影响，信阳学院一贯坚持“无手机课堂”，课堂上课期间手机全部放入手机袋，文学院更是将这一做法贯穿于学生日常教育和管理服务当中。开班会、集体活动等手机全部静音，倡导放下手机，享受生活。学生通过本次心理健康公开课，了解到更多使用手机的优化方法，让手机成为辅助学习生活的工具，而非唯一的休闲娱乐来源。
学生观后感
文学院 24汉语本07班 肖若菡
这场公开课，恰似一盏明灯，在信息时代照亮了我们理性思考的道路。课程以“双刃剑”作比，既认可手机带来的知识获取与交流便捷，更深入分析其潜在问题：当频繁点击屏幕成为习惯，我们正不知不觉落入算法机制的陷阱。那些被算法左右的碎片化时光，不但削弱着深度思考能力，还在人际相处中形成无形的屏障。“数字断舍离”策略给出了具体办法，比如设定“无手机时段”、培养新的兴趣爱好等，这些实用建议让人眼前一亮。 榜样案例里，优秀学子把手机当作提升自我的工具而非单纯娱乐用品的做法发人深省。这让我们明白：真正的科技智慧，是确立使用者的主导地位，让技术助力自身成长而非被其控制。当放下手机，在书桌前专注学习时，我真切体会到思维深度回归的喜悦。这或许就是智慧用机的意义——在数字浪潮中保持清醒，让科技成为迈向美好未来的助力。
音乐学院
学院总结
根据河南省委教育工委、河南省教育厅《关于组织收看学习“智慧使用手机 畅享美好生活”主题心理健康公开课的通知》要求，音乐学院在2025年2月26日晚上19：00开展“智慧使用手机 畅享美好生活”主题心理健康公开课活动，并邀请学生家长共同观看。
此次活动学院领导高度重视，统筹安排工作，全员参与，让同学们体会到情绪的能量，正确的调节情绪，能进一步提升音乐学院心理育人工作质量，提升大学生心理健康水平。
学生观后感
音乐学院 23音表本01 高艺萌
如今，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。它为我们带来便利，也带来了挑战。在这样的背景下，“智慧使用手机 畅享美好生活”主题心理健康公开课活动，为我们打开了一扇重新审视手机与生活关系的大门。
公开课上，老师借助手机使用的案例，深入浅出地讲解了情绪的特征与来源。原来，情绪就像多面镜，有着复杂性、多样性和易变性。有时候，一条手机推送的消息，就能瞬间让我心情起伏，这背后是我们内心深处的期待、担忧在起作用。玩手机时没收到朋友的回复，我会失落，这其实源于我对社交互动的渴望。这种对情绪根源的剖析，让我恍然大悟，也意识到情绪并非凭空产生，而是与生活中的点点滴滴紧密相连。
倾听和表达自我情绪的环节，更是让我深受启发。在小组讨论中，大家分享自己玩手机时的情绪体验，我第一次静下心来，倾听内心的声音。当我把因为过度刷手机而产生的焦虑和迷茫说出来时，那种如释重负的感觉难以言表。同时，我也学会了用更准确的语言表达情绪，不再只是简单的“开心”“难过”，而是能说出“看到手机里别人丰富多彩的生活，我感到有些自卑和焦虑”。这种表达不仅让别人更了解我，也让我自己对情绪有了更清晰的认知。
这次心理健康公开课，让我明白智慧使用手机和情绪管理是相辅相成的。合理掌控手机使用时间，不被其左右，能让我们更好地觉察和管理情绪;而良好的情绪管理能力，又能帮助我们更理智地对待手机。在今后的生活中，我会将所学运用到实践，智慧用手机，畅享美好生活，做情绪的主人。
