春节的热闹还未散去，开学的脚步却已悄然临近。当大家还沉浸在假期的欢乐中时，信阳市眼科医院视光门诊已然人潮涌动，前来就诊配镜的患者络绎不绝，呈现出一片繁忙景象。
每年春节后临近开学，在视光门诊的候诊区，坐满了等待就诊的孩子和家长。寒假期间，孩子们生活作息不规律，长时间使用电子设备、缺乏户外活动等原因，导致视力下降的情况较为普遍。
验光配镜单堆满了工作台
工作台仿佛被验光配镜单“淹没”了。单据一层叠着一层，从桌子一端密密麻麻排到另一端。每一张单子都承载着患者的视力情况和配镜需求。孩子们近视率的不断攀升，为我们敲响了警钟。作为专业的眼科医院，更需要走进学校，积极开展青少年近视防控科普知识宣传，让科学的护眼知识惠及更多孩子，为他们的眼健康保驾护航。
护眼科普
春日护眼正当时，2小时户外不能迟
科学证明，户外活动是经济、有效的近视防控方法。寒冬已过，春天已至，建议每天户外阳光下活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。
“一尺一拳一寸”，守护孩子清晰视界
书写阅读时要保持用眼距离合理、头位端正，坚持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺(约33厘米)，胸口离桌沿一拳(约10厘米)，握笔的手指离笔尖一寸(约3厘米)。
“20-20-20”，合理使用电子产品
尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据环境调整亮度。严格控制孩子每天使用电子屏幕时间。3岁以下儿童避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品。中小学生视屏遵循“20—20—20”口诀，观看电子屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺(6米)外20秒以上。
健康生活，饮食睡眠助眼明亮
保持规律、健康的生活方式。饮食注意营养均衡，多吃水果蔬菜和优质蛋白，不挑食、不偏食，少吃或不吃甜食、碳酸饮料和油炸食品。每天保证充足的睡眠时间，小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时。
中小学生屈光关键期，早查视力早防控
中小学生正处于屈光发育的敏感期，绝大部分近视眼都是在这个时期内发生、发展的。
定期进行视力和屈光度检查，可以清楚了解孩子的眼轴长度、远视储备及屈光变化情况，做到早发现、早预警、早干预。
