读懂情绪做情绪的主人淮滨县中等职业学校学生心理健康讲座

　　10月16日下午，河南信息统计职业学院吴瑞杰院长一行莅临淮滨县中等职业学校指导工作，带来了新的思想碰撞与交流契机。与此同时，赵若含老师以“读懂情绪，做情绪的主人”为主题的心理讲座也在淮滨县中等职业学校温情开讲。部分教师与学生代表齐聚一堂，共同踏上这场关于情绪的探索之旅。

　　在这个快节奏的时代，情绪如同我们内心的天气，时而阳光明媚，时而阴云密布。认识情绪、理解其重要性以及学会如何调节情绪，对于全体师生来说都至关重要。今天，就让我们一同走进这场情绪的探索之旅，开启心灵成长的新篇章。

　　赵老师本场心理讲座主要包含三个方面，第一认识情绪、第二情绪管理的重要性、第三是如何调整情绪。

　　赵老师首先教大家认识情绪，生动地给大家介绍什么是基本情绪，什么是复杂情绪，同时介绍我们的情绪受多方面的影响，情绪波动也会引发身体的变化，例如爱与快乐的感觉会贯穿全身，愤怒的情绪则直冲大脑等等。

　　接着，赵老阐述了情绪管理的重要性，她引用德国化学家奥斯特瓦尔牙疼的故事，告诫大家情绪管理十分重要。同时列举情绪对我们的影响，如影响我们的身体健康、人际交往能力、学习效率等等。

　　最后赵老师从转移注意力、积极思考、离开当下环境、深呼吸，中断思考等几个方面教大家应该如何控制情绪。

　　在这场关于情绪的探索之旅中，我们收获满满。赵若含老师的讲座如同一盏明灯，照亮了我们认识情绪、管理情绪的道路。讲座中丰富的互动游戏和生动的案例，让全体师生在轻松愉快的氛围中深刻地理解了情绪的奥秘，让他们知道了情绪管理的重要性以及调节情绪的方法，相信在今后的学习和生活中，他们将更加关注自己的心理健康，以积极的心态面对挑战，绽放出属于自己的精彩人生，学校也将继续开展丰富多彩的心理健康教育活动，为学生的健康成长保驾护航。