近日，新县青少年心理健康服务进村(社区)行动走进千斤乡，千斤乡团委开展以“认识情绪，快乐成长”为主题的青少年心理健康服务活动，旨在引导当地青少年正确认识自身情绪，掌握情绪调适方法。
活动现场，主讲老师从“情绪有没有好坏之分”切入，向孩子们讲解了五种基本情绪，引导大家认识到每一种情绪都是正常的心理反应，没有对错之分，关键在于如何正确表达和调适。
主讲老师分享了同龄人真实案例：生气时用画画平复心情、难过时找好朋友聊聊、委屈时告诉爸爸妈妈……每一个方法都是属于自己的“情绪小锦囊”，帮助青少年建立正确认知：情绪来了不可怕，找到适合自己的调适方法，就是最好的成长。
随后，主讲老师向青少年传授了深呼吸法、情绪书写、找他人倾诉三种情绪调适“小妙招”，给出调节情绪的具体操作方法。活动还设置“心灵信箱”环节，孩子们匿名写下心情或心里话投入信箱，老师随机抽取并给予回应，传递温暖与理解，让每一份情绪都被看见、被接纳。
本次活动最后，主讲老师引导青少年学会接纳情绪、善待自我，快乐时大方分享，难过时允许哭泣，愤怒时学会按下“暂停键”，用健康的方式与情绪和谐相处，培育温暖坚韧的内心，做到向阳而生、逐光而行。
