近日，信阳申城社工在文庙社区二楼活动室，依托“育立方”家校社协同育人特色服务项目，开展“轻卸成长压力 阳光护航童心”青少年心理减压主题活动。该活动旨在精准化解青春期学子学业承压、情绪内耗等成长难题，引导青少年掌握科学的情绪疏导方式，筑牢辖区未成年人身心健康防护网。
本次活动融合趣味互动、沉浸式体验、手工疗愈多元形式，帮助青少年在温馨松弛的环境中排解内心郁结，卸下成长包袱，为青少年健康成长注入暖心动能。
活动首个环节为趣味暖场破冰融情。社工首先引导孩子们依次进行自我介绍，大家踊跃发言，分享自身兴趣爱好与日常小期待，打破彼此间的陌生感，快速建立起轻松融洽的现场氛围。自我介绍环节结束后，社工带领大家开展趣味破冰游戏“捉泥鳅”，清晰讲解游戏规则，引导孩子们投入互动。在欢快的节奏与轻松的追逐嬉戏中，现场气氛迅速升温，孩子们放下拘谨、彼此熟悉，充分调动起参与热情，为后续情绪体验、团体互动环节打下良好基础。
暖场结束后，活动进入“情绪树洞——写下我的压力与烦恼”主题环节。结合青春期青少年心理发展特点，社工引导孩子们正视自身情绪，主动梳理内心积压的负面感受，勇敢表达平日里难以倾诉的心事。社工为每位孩子发放便利贴与书写工具，引导大家从两个维度进行记录：一是写下近期令自己烦躁、难过的烦心事;二是标注压力的具体来源。活动全程充分尊重每位孩子的隐私，不强制朗读内容、不公开查看纸条，给予孩子们充足安全的表达空间。
社工耐心引导孩子们：“每个人在成长中都会遇到不同的压力，压力本身并不可怕，愿意主动写下心事、正视烦恼，就是学会自我情绪调节的第一步。”孩子们认真写下各自的压力、烦心事与心里话，写完之后，社工带领大家一同将写有烦恼的纸条撕碎，以撕纸的趣味形式寓意撕去所有焦虑与困扰，把负面情绪彻底释放。
随后，活动进入“趣味减压——风车吹散所有烦恼”环节。社工为每位小朋友分发手工材料制作小风车，引导大家将刚刚书写下的压力、烦心事与负面情绪都寄托在小风车上。在社工的带领下，孩子们缓缓深呼吸，朝着风车轻轻吹气，每一次吹气都代表驱散一分烦恼;大家挥舞手中风车，飞速转动的叶片寓意着焦虑与困扰尽数随风飘散。尽情释放情绪后，孩子们一同做三次深呼吸平复心情，在轻松的氛围中完成情绪疏导。
社工现场总结引导：“风车寓意着释怀、轻松与新生，随着风车不停转动，成长的压力已经被悉数带走，留下来的是轻松、愉悦与自信。”同时鼓励孩子们，日后在生活中遭遇负面情绪、倍感压力时，也可以借助这样深呼吸、随风释压的方式，学会自我疏导、调节心态，以阳光从容的状态面对成长路上的各类难题。
活动尾声，社工为每一位参与活动的孩子送上定制暖心水杯。一份份小小的礼品承载着满满的关怀与期许，孩子们接过水杯，脸上洋溢着灿烂的笑容。这份礼物既是对大家全程积极投入、勇敢表达自我的鼓励，也是文庙社区依托“育立方”项目守护青少年身心健康的温情践行，让孩子们真切感受到来自社区大家庭的陪伴、重视与温暖，在心底种下向阳成长的种子。
