2026年3月10日，信阳市心理卫生协会“心援在线”心理健康教育系列活动走进信阳市第十高级中学，本次活动旨在加强青少年心理健康教育，帮助学生快速收心归位，以积极饱满的状态开启新学期。协会理事、国家二级心理咨询师王秋红为该校学生送去一节专业的心理健康课。
本次活动以“假期能量‘签’动”游戏开场，学生轻松互动，瞬间打破隔阂，为活动营造了安全、放松的氛围。随后，王秋红引导学生开展“我的‘假期宝藏’挖掘”活动，通过绘制“能量手掌图”，将假期中给予支持的人、难忘的事、收获的成长等，对应标注在手掌不同部位，学生在梳理中看见自身拥有的温暖力量，挖掘积极心理资源，为新学期积蓄成长底气。
针对开学季常见的学业压力、人际困扰等焦虑问题，王秋红设计“给‘开学焦虑’换个包装”环节，通过认知重构引导学生理解焦虑的本质，学会用积极心态看待挑战，从容面对新学期。
活动最后，王秋红指导学生制定“最小可行性目标”，让大家写下新学期第一周的微习惯，以小而具体的目标拆解长期压力，让学生在可落地的行动中缓解焦虑，坚定新学期前行方向。
此次活动精准贴合高中生开学心理需求，专业的引导让学生学会了情绪管理与压力调适，收获了实用的心理调适方法。信阳市心理卫生协会未来将持续开展更多心理健康活动，为学生青春成长保驾护航，助力每一位学子以阳光心态奔赴美好未来。
