近日，潢川县第五小学梳理整合心理与法律服务资源，面向全校师生及家长普及心理健康知识，提供情绪调节指导，并开通心理健康援助热线，为广大师生及家长的心理健康保驾护航。
真正的健康包含身体健康与心理健康两个方面，对于小学生而言，心理健康通常表现为情绪稳定愉快、不过度焦虑或暴躁，能与同学、老师和家人友好相处，能正常参与学习活动、遇到困难愿意尝试，对自己有基本信心、能接受批评与失败，简言之，心里舒服、关系和谐、能应对挫折就是心理健康的日常体现。
潢川县第五小学整理了五个调节情绪的实用小方法：一是深呼吸法，感到生气或紧张时，按吸气四秒、屏住两秒、呼气六秒的节奏重复五次，即可平复心情;二是情绪涂鸦法，将烦恼画出来或写出来，释放压力;三是“暂停一下”规则，情绪即将失控时，先暂停三分钟，转移注意力后再处理问题;四是优点清单法，每天睡前记录一件当天做得不错的小事，积累自信;五是倾诉法，心里难受时及时向信任的人倾诉。
针对难以解决的心理困扰，学校整理了公开专业求助渠道：本校心理咨询室位于学校三号楼五楼，开放时间为周一至周五上午八点二十分至十一点、下午十四点三十分至十八点，可通过班主任预约、投递心语信箱、直接找心理老师预约，学校咨询热线为0376-3184166，除涉及安全的情况外，咨询内容严格保密。此外，还有全国统一心理援助热线12356，河南省二十四小时青少年服务热线12355，信阳市二十四小时危机干预热线0376-6800188可供公众求助。
学校也向教师与家长提出建议：对教师而言，自身的情绪状态是班级的“心理气候”，累的时候也要允许自己暂停，照顾好自己才能更好照顾学生;对家长而言，孩子的情绪问题不是“矫情”，孩子状态不好时，应先连接关系再解决问题，一句“我陪着你”往往比“你应该怎样”更有力量。
学校表示，心理健康不是永远开心，而是不论开心还是难过，情绪都能被看见、被接纳，让当事人知道不必独自承受，学校将和各方共同努力，为每一个孩子的心灵撑起晴朗的天空。
