近日，为切实服务广大中考考生，缓解考前心理压力，营造轻松和谐的备考氛围，共青团淮滨县委组织开展“减压迎考 为梦护航——淮滨县青少年心理健康服务进村(社区)”系列行动，为初三学子送上一份“心灵良方”。
6月4日，该系列行动走进滨湖社区，本次活动共30余人参加。活动现场，心理辅导老师以“认识压力、接纳情绪、科学调适”为主线，通过生动案例、情景模拟、互动问答等方式，详细讲解考前焦虑的表现、成因及应对方法。老师带领同学们进行腹式呼吸放松训练、肌肉渐进式放松、正念冥想引导，引导大家在一呼一吸间舒缓紧张情绪、平复内心波动。在“压力释放圈”互动环节，同学们主动分享备考困惑、情绪烦恼，老师逐一耐心解答，引导大家正视压力、转化压力。在“信心加油站”环节，同学们写下自己的目标与鼓励话语，相互打气、彼此支持，在积极氛围中增强应考底气。
同日，团县委开展青少年心理健康服务进立城社区行动，活动共计30余人参加。活动中，心理辅导团队围绕情绪管理、时间规划、应试心理、亲子沟通四大内容展开专题辅导。老师通过趣味心理小游戏、小组讨论、角色扮演等形式，让同学们在轻松互动中学会识别情绪、表达情绪、调节情绪。针对考前失眠、注意力不集中、心态浮躁等问题，现场教授快速放松法、积极心理暗示、考场心态稳定技巧，简单易学、便于操作。在“烦恼投递箱”环节，同学们匿名写下心中焦虑，老师现场拆解、科学引导，帮助大家解开心理疙瘩。此次活动有效缓解了学生考前紧张情绪，提升了心理调适能力。
6月9日，团县委开展青少年心理健康服务进固城村行动，活动共计30余人参加。活动现场，心理老师以轻松幽默的方式开场，迅速拉近与学生距离。辅导内容聚焦考前心态调整、压力释放渠道、自我激励方法，通过真实案例分析、情绪量表自测、团体动力分享等形式，引导学生正确看待考试、科学面对压力。老师带领大家进行团体拍手减压、节奏放松操、情绪宣泄表达等体验式活动，让同学们在动起来、笑起来的过程中释放紧张、舒展身心。在“梦想寄语墙”环节，同学们写下心愿、贴上祝福，彼此传递正能量，增强应考信念。
同日，该系列服务走进邓湾村，活动共计30余人参加。活动邀请心理咨询师开展针对性强、实用性高的沉浸式心理辅导，辅导内容包括焦虑识别与缓解、积极心态构建、应试策略引导、压力科学管理等。老师通过故事分享、视频引导、现场体验等方式，教会同学们自我接纳、合理归因、正向激励，帮助大家树立“尽力而为、从容应考”的正确观念。现场开展深呼吸团体放松、注意力专注训练、心态稳定小练习，让同学们快速掌握实用技巧。在互动交流环节，同学们大胆提问、主动倾诉，老师细致解答、科学引导，帮助大家放下心理包袱、轻装上阵。
此次系列活动接地气、有温度、重实效，有效帮助学生缓解焦虑、调整应考状态。下一步，团淮滨县委将不断丰富活动形式、提升服务质量，用心用情守护青少年身心健康，为青少年逐梦之路提供坚强保障。
