罗山县健康教育中心“学龄儿童营养与健康”健康教育大讲堂走进竹竿镇中心学校

　　2026年5月16日至22日是第12届全民营养周，主题为“营养餐桌，家庭健康”;5月20日是第37个中国学生营养日，宣传主题为“校园营养餐健康助成长”。5月22日下午，罗山县健康教育中心带领“罗山县健康教育大讲堂”巡讲专家团队走进罗山县竹竿镇中心学校，开展以“学龄儿童营养与健康”为主题的健康知识讲座，聚焦学生成长关键阶段营养需求，普及科学膳食知识，引导学生养成健康生活方式，护航青少年成长。

　　活动开场，罗山县健康教育中心健教科连锐锋介绍了单位职能及本次活动目的。结合全民营养周和中国学生营养日宣传契机，本次讲座围绕学龄儿童营养健康核心内容开展科普教学，旨在普及科学膳食知识，纠正学生不良饮食陋习，帮助学生掌握健康饮食方法，以均衡营养助力身心健康成长。本次讲座由罗山县健康教育大讲堂县级巡讲专家团中青年梯队巡讲专家李蕾主讲。

　　讲座中，李蕾紧扣学龄儿童营养健康主题，结合青少年生长发育特点与校园日常饮食实际，以通俗易懂的语言从日常三餐搭配、食材合理选择、饮食习惯养成、零食饮料管控、运动饮食搭配等多个方面展开细致讲解，将专业营养知识转化为简单易懂、可落地践行的生活常识。她倡导学生遵循均衡饮食理念，坚持食物多样、荤素搭配、粗细搭配，足量摄入谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果等各类食材，自觉杜绝挑食、偏食、单一饮食等不良习惯。

　　针对学生偏爱零食、常喝含糖饮料的常见问题，李蕾重点开展健康科普，详细讲解高糖饮料、膨化食品、油炸食品、麻辣零食等长期食用的危害，提醒学生远离三无零食、垃圾食品，减少含糖饮品摄入，养成多喝白开水的健康习惯。同时，她着重强调三餐规律的重要性，引导学生按时吃早餐，杜绝不吃早餐、暴饮暴食、晚餐过量等不良饮食行为，让充足均衡的营养为学习和成长赋能。此外，讲座普及了合理作息与适度运动的重要意义，倡导学生坚持吃动平衡，积极参与课间活动和户外运动，通过营养搭配与体育锻炼相结合，增强体质、助力生长发育。